efekty gainera

Ja tam osobiscie koks bym odradzał zalezy to jeszcze jak dlugi masz staz i co juz jadles. Lepiej kup sobie jakies porzadne bialeczko albo gainera No i przy tych suplementach co jesz cwicz duzymi ciezarami to na pewno efekty beda dobre

[...] Przez ostatnie 3 miesiace cwiczylem tak Poniedzialek Klatka Sroda Barki i Triceps Czwartek Plecy i biceps Sobota Przedramie i nogi Cwicze systematycznie.Bralem juz kreatyne a w tej chwili biore gainera. Jestem ciekawy czy lepiej plecy i barki robic razem czy jednak oddzielnie ?? Chce osiagnac szerokie barki. Po czym lepsze efekty ?? Dzieki

efekty po uzyciu gainera sa natychmiastowe. skutecznie uzupelnia barki energetyczne

To jak gainera włącze do diety na te 10dni to efekty w masiie powinny być widoczne?

Pig Killer to jakiego gainera masz??Bo ja chyba wezme takiego jak ty masz skoro tak kopie po tygodniu:D Bo sie zastanawialem nad gainerem ale wlasnie slyszalem ze trzeba dlugo czekac na efekty okolo tygodnia a ja po kreatynie podobno po jednym dniu idze 15 kg i 1,5 cm w lapie!Czy to jest prawda?

[...] mam czas (nie mam ustalonych dni) 2 PLAN PONIEDZIAŁEK klata,triceps WTOREK bary ,kaptury,brzuch SRODA wolne CZWARTEK plecy Piątek biceps,brzuch ------------------------------------------- Mam także inne pytanie ,czy jak bede jadł dużo owsianki,róznych kaszek itp.to dadzą mi one takie efekty, jak bym zjadł jakiegoś gainera , albo jakieś białko?

Daj na razie spokój kreatynie i aminokwasom. Na początku są Ci one całkowicie niepotrzebne. Na początku sama dieta daje dobre efekty. Co do gainera: ile? skoro masz dietę to wiesz ile czego Ci braknie i tyle gainerem uzupełnij. Kiedy? Może być po treningu albo między posiłkami.

Nie przekonales mnie Nie lepiej narazie gainera, bialko i glutamine ? Jak zaczynasz cwiczyc to wlasnie to przynosi najlepsze efekty. Masa zawsze bardzo ciezko mi szla... Na poczatku prawie odrazu chcialem wziasc kreatyne, ale posluchalem kolegow z forum i nie zaluje! W troche ponad rok waze o 10 kg wiecej, a jak teraz jeszcze wezme kreatyne to [...]

e tak doscy badziwnie to wypada :]. Tego jest 1300g wiec nie liczylbym na jakiekolwiek efekty... lepiej dorzuc kilka zlotych i zrob cykl na monohydracie albo gainera kup za te pieniadze.

Jak masz diete to nie powinienes takich pytan zadawac. Mozesz laczyc kreatyne i gainer a jakie efekty beda zalezy od treningu i diety. Pamietaj zeby nie robic gainera z mlekiem podczas cyklu.

Najlepsze efekty są w połączeniu kreatyny z jakimś dobrym białkiem (np. WPC). Dextroza i Carbo zwiększją wchłanialność kreatyny. Po cyklu kreatyny możesz wziąć glutaminę - Jak wiesz po skończonej suplementacji kreatyną troche masa Ci spadnie, a glutamina zatrzyma ten proces. Jęśli jesteś osobą chudą może warto zainwestować w Gainera. Nie zapomnij [...]

Nie mów proszę co mam robić :) Ale przecież ja wiem, ze to zawczesnie dla niego, ale skoro sam napisal, ze ciezko harował na to, to wynika z teko ze to ostateczne pieniądze poszly na to, a mono sobie sam nie wyczaruje przecież... Ale jest inny patent, do autora tematu: spróbuj sprzedac tego Xpanda i kup dobre mono. Efekty będą podobne, bo to chyba [...]

[...] w zaleznosci ile możesz przeznaczyc funduszy !! ..jednak chyba troche za wczesnie pomyślałeś o suplementach mogłes wykorzystać to w lepszy sposoob podaj ilości poszczególnych składników w gramach ?? i przedstaw nam swój akutalny plan treningowy jak efekty pod koniec cyklu ??? Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-07 19:46:28

Chlopaki dobrze ci radza przede wszystim zacznij jesc . Ewentualnie dorzuc jakiegos gainera lub bialko i bcaa a efekty same przyjda. Jesz zdecydowanie za malo. Pozdrawiam

koledzy źle radzą ,na kreatynę za wcześnie ,bez kreatyny dużo na początku się osiąga podczas stagnacji się ją bierze w tedy najlepsze efekty. musisz podbić KCAL posiłków dodaj oliwe z oliwek,orzechy,nasiona do tego dokup gainer np: mutant mass,monster mass i uzupełnij nim posiłki bo zastępować cały posiłek to trochę źle ...do gainera coś [...]

Porcja odżywki typu Jumbo czy innego gainera działa tak samo jak kanapka z szynką. efekty są dokładnie takie same bo i skład jest podobny ;-)

Też tak kiedyś miałem, chciałem kupywać tylko kreatyny z super opisami a jadłem jak maly golabek i były takie efekty że ----> A tak pozatym o ile dobrze się orientuje to no shotgun nie ma kreaty(ale moge się mylić) a HP to za mało na jeden cykl. Kup sobie lepiej mono i gainera a reszte kasy wydaj na jedzenie. Bo te wymiary jak na 3 lata to i [...]

A ja dzisiaj zaczynam spożywac megabola737. Połącze go z kretą vitala, dekstrozą i ostrowią i zobaczymy co z tego wyjdzie. Jak będą jekieś efekty - pozytywne czy też negatywne - dam znac. Pytałem sporo osób (ok.30 osób), które kupiły ten towar na allegro jakiś czas temu - przeważały opinie pozytywne na temat tego gainera, wiadomo bez rewelacji [...]

Macko możesz coś więcej napisać? Uważasz połączenie gainera z kreatyną za coś dobrego? Jakie są twoje efekty?

"czy daje to jakieś efekty bez diety" - gainer jest uzupelnieniem diety a jesli nie masz diety to skad wiesz co trzeba uzupelnic ? a to ma decydujacy wplyw na wybor gainera.